Exercices de musculation du périnée

[Patrickflow]

Bonjour les filles,


Je suis enceinte de 23 semaines et je voudrais faire des exo pour muscler mon périnée en vue de mon accouchement. Je sais qu'après l'accouchement, des séances de rééducation périnéale sont prescrites mais je préfère travailler tout ça un peu avant.


Connaissez-vous des sites avec ce genre d'exo ou avez-vous des exemples à me donner?


Merci pour votre réponse

[Unless]

En lisant les discussions sur l’importance des exercices pour renforcer certaines zones, je me suis souvenu de la première fois où j’ai suivi un cycle intensif. Les résultats étaient bons, mais je ne savais pas qu’il fallait aussi penser à la récupération interne. Plus tard, j’ai découvert que les suppléments PCT après cycle SARM stéroïdes pouvaient vraiment protéger l’organisme et maintenir les progrès. Depuis, je les considère comme un élément essentiel pour éviter les effets négatifs et assurer une progression durable.